Sindrome da rientro: tutti i consigli per tenerla lontana

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 La sindrome da rientro, nota anche come “sindrome da rientro dalle vacanze”, è un insieme di emozioni e sentimenti contrastanti. Parecchie  persone presentano questa sensazione quando ritornano alla loro routine quotidiana dopo un periodo di vacanza o riposo.

Immaginate di aver trascorso un periodo di riposo relax in luoghi diversi, magari circondati da nuove persone, paesaggi e attività (sportive e culturali). Durante le vacanze, avete potuto staccare la spina dalla routine quotidiana, dedicando tempo a voi stessi e ai vostri familiari o amici. Tuttavia, arriva il momento di tornare a casa e, questo può portare con sé un misto di emozioni da un lato, potreste sentirvi nostalgici riguardo i momenti speciali che avete vissuto durante le vacanze. I ricordi dei tramonti sulla spiaggia, delle escursioni in montagna o delle serate in ristoranti caratteristici o della serata in discoteca. Possono riempirvi di un senso di gratitudine per le esperienze vissute. 

Guardate il mio video con i consigli anti sindrome da rientro

Dall’altro parte, il ritorno a casa potrebbe suscitare una sensazione di malinconia. Il contrasto tra sfera rilassata e la routine frenetica quotidiana potrebbe sembrarvi un po’ sbalorditivo. Tornare a dover affrontare impegni lavorativi, responsabilità e scadenze può apparire come un cambiamento repentino. Il rientro potrebbe sembrarvi come un richiamo alla realtà lontano dalle piccole pause che avete avuto durante le vacanze. Qui di seguito alcuni suggerimenti che potreste considerare per evitare di essere colpiti dalla sindrome da rientro.

• Iniziate ad adattarvi gradualmente alla vostra r quotidianità prima di tornare completamente al lavoro e agli impegni. Questo può aiutare a smorzare il contrasto tra le vacanze e il tran tran di tutti i giorni.
• Prima di partire per le vacanze, cercate di pianificare il vostro ritorno. Organizzate le scadenze, gli appuntamenti e gli impegni in  modo da non dover affrontare una montagna di lavoro appena rientrati.
• Trovate modi per integrare momenti di relax nelle vostre abitudini giornaliere. Questo potrebbe includere attività che avete apprezzato e praticato durante le vacanze, come passeggiate serali, lettura o serate con gli amici.
• Continuate a prendervi cura di voi stessi con una costante attività fisica, dormite a sufficienza e praticate tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
• Create nuovi obiettivi e progetti da intraprendere dopo le vacanze. Questo può aiutare a mantenere l’entusiasmo e la motivazione per i prossimi mesi.

Ricordate, ogni volta che tornate dalle vacanze, state portando con voi non solo i momenti e le emozioni vissute, ma anche la possibilità di trasformare questi un nuovo inizio, in una fase di crescita personale e apprezzamento per la vita di tutti i giorni. Ecco, che la sindrome da rientro può diventare un incoraggiamento verso nuove sfide e opportunità, contribuendo a rendere ogni tappa della nostra vita un’esperienza ancora più ricca e significativa. 

Luisa Fascinelli